おぎのけんの ブログ

チェロ演奏と弦楽器製作そして子育てと糖尿病とかいろいろ

開脚 ストレッチ

いくつか寝る前に毎晩やっている事があるのですが

 

数年前からずっと続けているのが

歯磨きしながらストレッチです

 

180度開脚がしたいなぁ

なんて思いながら始めました

 

僕は以外と体が柔らかくて若い頃は

ほぼ180度開いていたので

またやりたいなぁなんて

思ったのがきっかけです

 

 

それだけやるのも時間がもったいないので歯磨きをしながらやっています

 

やりはじめると猫のサキちゃんが必ず

 

なでて〜

 

と、やって来ます

 

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目の前でゴロンゴロンするので

歯磨きしながらストレッチしながら

ネコなでもします

 

始まりはだいたい90度くらいかなぁ

 

徐々に開いていく様にして

無理はしません

 

いつもは一人でやっているのですが

今夜は妻が起きていたので

写真を撮ってもらえました

 

 

足も閉じたり

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いろいろやってほぐします

 

 

最終的には閉脚でも頭はつきます

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開脚でも床に頭がつくのでこの体制でも

寝られます

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180度はまだいけませんが

そのうち開きたいなぁって思いながら

毎晩やっています

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